|
Нормализация стулаШанк ПракшаланаВосстановление стенок и нервов толстого кишечника Восстановление чистоты толстого кишечника 1. Биоритм толстого кишечника с 7 до 9 часов утра(время местное). Это два часа наивысшей активности толстого кишечника в течение суток. 2. Йогин Свами Шивананда советует дышать сырым утренним воздухом, который способствует эвакуации. 3. Позыв на стул гораздо легче вызвать у себя во время акта мочеиспускания. Есть определенная аналогия между рефлексом движений мочевого пузыря и движениями ободочной кишки. Отсюда, волевой акт имеет большое воздействие как раз в этот момент. Ромоло Мантовани не советует доводить себя до чувства «нужды», а вызывать усилием воли, используя вышеописанные механизмы. Это, конечно, сделает вашу толстую кишку «сознательной»,легко управляемой и гораздо меньше загрязняющейся. 4. Очень важное значение имеет поза при опорожнении кишечника. Обычно это два положения: сидя на унитазе и в положении на корточках — «поза орла». В «позе орла», когда бедра приведены к животу и помогают мышцам брюшной стенки, требуется меньшее усилие для опорожнения кишечника. Исключается излишнее натуживание ,что особенно важно при больном заднем проходе, а также и для профилактики.«Поза орла» способствует одномоментному акту дефекации в течение 5—7 минут. При этом основная масса калового содержимого выходит при первом натуживании. Акт дефекации следует совершать после глубокого вдоха, при этом диафрагма опускается и органы брюшной полости, надавливая на прямую кишку, способствуют ее опорожнению. Это одномоментный акт дефекации. С детских лет надо приучать ребенка к такому акту. Применение этих четырех моментов в различных комбинациях и особенно вместе поможет естественному налаживанию позыва на стул, сделает его управляемым, волевым актом. Однако, есть настолько ослабленные и «упрямые» толстые кишечники, что их желательно дополнительно прорабатывать комплексом физических упражнений. И в этом нам поможет йога. Я приведу комплекс упражнений йогина Свами Шива-нанды. Нижеприведенные упражнения он советует проделывать ежедневно 5—10минут, и они, по утверждению Свами, позволяют всего за несколько дней достичь совершенного здоровья. Второстепенные чистки организма / Чистка почек / Что можно использовать при болезнях почек / Методики очищения почек / Профилактика заболеваний почек/ Детоксикация / Диcбактериоз / Очищение от солей /Очищение от слизи/ Очищение коллоидов клетки и внутренних сред организма / Протиевая вода / Очищения организма с помощью рассасывания растительного масла / Календарь чисток | |
| |
|
|