Главная | Книжная полка | Геопатогенные зоны | Гороскоп здоровья | Нумерология | Безопасная магия | Мантры | Мудры | Аффирмации | Исполнение желаний | Золотые правила фэн- шуй | Молитвы | Теневой гороскоп | Гадания on-line | Лунный календарь | Распределение оздоровительных мероприятий в лунном цикле | Очищение организма | Календарь чисток | Основы питания | Избавляемся от паразитов | Биосинтез и биоэнергетика | Индивидуальная конституция | Кризисы и оздоровительный процесс | Движение | Голодание | Дыхание | Водные процедуры | Сознание человека и его роль в оздоровлении | Методики работы с собственным сознанием | Биоритмология | Уринотерапия | Затруднения, возникающие при реализации оздоровительной программы | Создание собственной системы оздоровления | Разбор оздоровительного процесса при некоторых заболеваниях | Коррекция кармы | Общие вопросы оздоровления


Методики набора "дыхательной праны"


Бхастрика-пранаяма

Методика Стрельниковой
Разновидность йоговского дыхания "Сат-нам "
Бхастрика-пранаяма

"БХАСТРИКА-ПРАНАЯМА ". В переводе с индусского это слово означает "кузнечные меха ". Как кузнечные меха служат для подачи большого количества воздуха в печь, так и это упражнение способствует подаче воздуха в наш организм. Выполняется оно просто: садитесь прямо, закрывайте правую ноздрю большим пальцем и делайте тихий, очень медленный вдох — выполняя последовательно нижнее, среднее и верхнее дыхание. Как только вдох окончен, открывайте правую ноздрю, а левую закрывайте безымянным пальцем и делайте через правую ноздрю тихий, продолжительный выдох с максимальным опорожнением легких и подтягиванием диафрагмы максимально вверх, чтобы в животе образовалась ямка. После этого незамедлительно выполняйте тихий, растянутый вдох через правую ноздрю, а выдох — тихий и растянутый делайте через левую.

Далее весь цикл повторяется снова. Это и будет одна «Бхастрика- пранаяма «. Как видите, она очень проста, но весьма эффективна.

При выполнении этого дыхания на организм накладываются следующие воздействия:

1 — ритм дыхания. Чем выше ритм дыхания, тем сильнее возбужден человек. И наоборот, чем он меньше, тем спокойнее человек, тем мозг отдыхает и происходит расслабление.

Если частота дыхания не превышает 8 раз в минуту, то главная эндокринная железа организма — гипофиз, начинает работать более эффективно. Если же человек начинает дышать с частотой менее 4 раз в минуту, шишковидная железа (эпифиз) начинает полноценно функционировать. А ввиду того, что шишковидная железа выполняет роль синхронизатора смены дня и ночи в организме, с которым связана деятельность циркулирования энергии по каналам акупунктурной системы, трудно переоценить ее правильную деятельность для здоровья организма. К тому же правильная работа этой железы связана с некоторыми сиддхи (совершенствами), такими, как ясновидение и т. д.

Бхастрика-пранаяма как раз и способствует нормализации функций шишковидной железы, ибо частота дыхания при ее выполнении уменьшается до 3 — 2 раз в минуту. Кстати, ступени супервыносливости по Бутейко предусматривают 4 — 3 дыхания в минуту.

2 — уравновешивающее воздействие посредством попеременного дыхания через левую и правую ноздри и его эффект на левое и правое полушария мозга.

3 — сжатие и расширение плазменного тела с вмороженным в него магнитным полем. Максимальное подтягивание живота вверх при выдохе и выпячивании его при вдохе приводит к появлению в организме мощных токов, которые выравнивают в организме различные перекосы энергетики, что проявляется внешне в виде испарины и т. п.

4 — мощный массажный эффект на органы брюшной полости.

Вспомните том 1, страницу 45. Свами Шивананда очень хорошо разъясняет благотворное влияние этого дыхания.